Pa imamo nekaj skupnega z astronavti…
Scott Kelly, upokojen Nasin astronavt, ki je v vesolju preživel skoraj leto dni v izolaciji, nam svetuje, kako lažje preživeti čas, ko je zaradi koronavirusa naše gibanje omejeno:
- Svoj dan načrtujte od jutra do večera in si ustvarite dnevno rutino.
- Vsak dan si vzemite čas za sprostitev, zabavne aktivnosti (ogled filma, branje knjige, poslušanje glasbe…).
- Poskrbite za dovolj spanja.
- Gibajte se.
- Ukvarjati se začnite s kakšnim hobijem (kuhanjem, igranjem inštrumenta, ustvarjanjem…).
- Pišite dnevnik. Vanj vključite svoja razmišljanja, cilje, načrte o tem, kaj boste počeli, ko bo to obdobje minilo.
- Ostanite v stiku s prijatelji, znanci, sorodniki.
- Zaupajte strokovnjakom. Omejite spremljanje medijev in se pri tem osredotočite na zanesljive informacije.
Če je našteto je delovalo pri astronavtih, zakaj ne bi tudi pri nas?Lahko poskusimo.
Povzeto po članku ,I Spent a Year in Space, and I Have Tips on Isolation to Share´, objavljenem 21. 3. 2020 v časopisu The New York Times.